Nachstehend sind seit dem 15.12.2014 Informationen als Pdf Dateien abgelegt, welche von den TN zum Nachlesen gewünscht wurden:
Chiro Gymnastik
PNF – Gymnastik für die fit Seite

Ferner sind Informationen aus Zeitschriften und meinen Fachbüchern zu finden, welche meiner Ansicht nach für die TN meiner Wirbelsäule interessant und lehrreich sind:
z.B. was sind Faszien – sind ein den ganzen Körper umhüllendes und verbindendes Netzwerk und Teil des Bindegewebes. Sie sind dafür verantwortlich, dass die Einzelteile des Körpers zu einem Ganzen zusammengefügt werden. Faszien unterstützen und schützen den Körper und fangen bei Bewegungen harte Stöße ab. In der Trainingswissenschaft hat man die Bedeutung der Faszien erkannt: Sie wirken sich auf die Leistungsfähigkeit eines Sportlers, die Verletzungsprophylaxe und die Rehabilitation aus. Faszien umhüllen Muskeln, Knochen und Organe und bilden ein stützendes Netz in unserem ganzen Körper. Bei falscher oder einseitiger Belastung können sie verhärten und an Elastizität verlieren.          Bei den Faszienübungen immer zuerst Beckenstabilisierung (Corespannung) vornehmen.