Andere Kurse – „Konditionsworkout“

immer Mittwoch’s von 20-21 Uhr in der Turnhalle der Grundschule Dudenhofen
(Kursleiterin: Christina Schultz)

Beginn des neuen Kurses im 2. HJ 2019 ist der 14.08. und geht bis einschl. 11.12.
Die Kosten belaufen sich für Mitglieder des TVD auf 30,00 €, für Nichtmitglieder auf 45,00 €

Es handelt es sich um ein effektives Ganzkörpertraining.
Bei einem einfachen Übungsablauf  wird die Ausdauer gesteigert und dabei Beine, Po, Oberkörper und Bauch ebenso gekräftigt wie gestrafft.
Außerdem wird die Fettverbrennung optimiert und die Koordination verbessert. Der Spaß kommt natürlich auch nicht zu kurz und ein effektives Training ist garantiert.

Das Stepp Brett wird bei diesem Kurs nicht mehr durchgehend eingesetzt, sondern lediglich sporatisch hervorgeholt.
Lassen Sie sich überraschen :-), einfach mal in die Stunde reinschauen !
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Ein Training mit dem Stepp unterscheidet sich von anderen Ausdauertrainingsarten vor allem durch den um 6% höheren Energieverbrauch als beispielsweise beim Laufen. Das Training verbessert hauptsächlich die Kondition, aber auch die Koordination und die Kräftigung der Beinmuskulatur.

Da die Möglichkeit besteht, die Schritte als Grundschritte oder verändert mitzumachen, ist das Training für Einsteiger und Fortgeschrittene bestens geeignet.

Die Stunde beginnt mit einfachen Grundschritten und bis zum Ende der Stunde wird eine interessante Choreographie erarbeitet.

Steppbretter werden vom Turnverein zur Verfügung gestellt. Mitzubringen sind lediglich Sportbekleidung, festes Schuhwerk, etwas zu trinken und natürlich gute Laune.

Dieser Kurs ist für Einsteiger und auch für Fortgeschrittene geeignet. Schnuppern jederzeit möglich.