Dudenhofen – Informationen

Aufgrund der derzeitigen Krise haben sich Veränderungen was die Kursstunden betrifft ergeben. Sh. dazu Termine.

der Kurs „Präventive Wirbelsäulengymnastik“ wurde vom DTB ausgezeichnet mit dem Qualitätssiegel Prävention – (sh. nachfolgenden Link)
   (2018 Pluspunkt-Urkunde_Präv.WS-Gymnastik Verlängerung bis 30.09.2021 )
sowie das dazu eingereichte Rahmenkonzept
(2018 Anlage zum Rahmenkonzept für Verlängerung)
 – und ist ein spezielles Bewegungsprogramm zur Erhaltung der Ihrer Gesundheit durch gezielte Übungen zur Stabilisierung der Wirbelsäule und zur Verbesserung der segmentalen Beweglichkeit. Wenn Sie hin und wieder unter Rückenschmerzen leiden und/oder im Beruf vielleicht einseitigen Belastungen ausgesetzt sind und in ihrem Tagesablauf wenig Bewegungsmöglichkeiten haben, finden sie in diesem Kurs einen idealen Ausgleich und viele Anregungen, ihren Alltag rückenfreundlich zu gestalten.
Es werden spezielle Übungen zur Kräftigung der Rumpf- und Beinmuskulatur, Stabilisations-, Lockerungs-, Dehnungs- sowie Mobilisationsübungen durchgeführt. Wir werden unterschiedliche Entspannungsübungen kennenlernen und mit Kleingeräten wie: Hanteln, Gewichtsstäben, Power-Clips, Therabänder, Brasils, Aero-Step, Faszienrollen und dem Redondoball Plus Ø cm arbeiten. (alle Geräte werden vom Turnverein gestellt).