{"id":610,"date":"2014-07-20T16:02:53","date_gmt":"2014-07-20T15:02:53","guid":{"rendered":"http:\/\/wp.family-herzog.de\/?page_id=610"},"modified":"2026-01-08T16:18:03","modified_gmt":"2026-01-08T15:18:03","slug":"aroha-informationen","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/fit.family-herzog.de\/?page_id=610","title":{"rendered":"Aroha &#8211; Informationen"},"content":{"rendered":"<p><strong>Beginn des neuen 10 Stunden Kurses vom 22.01. bis einschl. 26.03.2026<br \/>\nvon 17:30 &#8211; 18:30 UHR in der Gymnastikhalle der Grundschule Dudenhofen<\/strong><\/p>\n<h1>Seit 11.09.2014 im Angebot des TVD &#8222;AROHA\u00ae&#8220;<br \/>\nmit der AROHA\u00ae lnstructorin &#8222;Steffi&#8220; <a href=\"http:\/\/fit.family-herzog.de\/aroha-informationen\/fuer-die-fitseite_cr\/\" rel=\"attachment wp-att-4942\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"4942\" data-permalink=\"https:\/\/fit.family-herzog.de\/?attachment_id=4942\" data-orig-file=\"https:\/\/fit.family-herzog.de\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/f\u00fcr-die-fitSeite_cr.jpg\" data-orig-size=\"585,802\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"f\u00fcr die fitSeite_cr\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/fit.family-herzog.de\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/f\u00fcr-die-fitSeite_cr.jpg\" class=\"wp-image-4942 alignright\" src=\"http:\/\/fit.family-herzog.de\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/f\u00fcr-die-fitSeite_cr-500x685.jpg\" alt=\"\" width=\"215\" height=\"295\" srcset=\"https:\/\/fit.family-herzog.de\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/f\u00fcr-die-fitSeite_cr-500x685.jpg 500w, https:\/\/fit.family-herzog.de\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/f\u00fcr-die-fitSeite_cr-340x466.jpg 340w, https:\/\/fit.family-herzog.de\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/f\u00fcr-die-fitSeite_cr.jpg 585w\" sizes=\"auto, (max-width: 215px) 100vw, 215px\" \/><\/a><br \/>\n<strong><a href=\"http:\/\/fit.family-herzog.de\/aroha-informationen\/zertifikat-aroha-instructorin-stefanie-blau-07-2014\/\" rel=\"attachment wp-att-3135\">Zertifikat AROHA Instructorin Stefanie Blau 07.2014<\/a><br \/>\n<\/strong>Was ist <span style=\"color: #ff0000;\">AROHA<\/span>&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;.<\/h1>\n<ul>\n<li>ein effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs im \u00be Takt<\/li>\n<li>festigt Ges\u00e4\u00df, Oberschenkel, Bauch und f\u00fchrt zu innerer Ausgeglichenheit<\/li>\n<li>st\u00e4ndig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten<\/li>\n<li>ein Kurs, an dem jede( r ) ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann<\/li>\n<li>ist ein optimaler Gelenk schonender Fett- und Kalorienkiller<\/li>\n<\/ul>\n<p>Durch den Spa\u00df und die Besonderheit von AROHA werden die Teilnehmer langfristig f\u00fcr ein vielseitig ausgerichtetes Bewegungsprogramm gewonnen und darin unterst\u00fctzt, einen gesundheitsorientierten Lebensstil zu f\u00fchren.<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Zielgruppen<br \/>\n<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>Kurseinsteiger, Sportanf\u00e4nger und Wiedereinsteiger<\/li>\n<li>J\u00fcngere und \u00e4ltere Kursteilnehmer mit unterschiedlichem Fitnesslevel<\/li>\n<li>Teilnehmer, die Fett verbrennen wollen<\/li>\n<li>Menschen, die Stress abbauen und unkomplizierte Bewegungen durchf\u00fchren wollen<\/li>\n<li>Teilnehmer, die die Bein- und Ges\u00e4\u00dfmuskulatur festigen wollen<\/li>\n<li>\u00dcbergewichtige Personen<\/li>\n<li>Leistungsschw\u00e4chere Personen<\/li>\n<li>Personen mit leichten Gelenk- und R\u00fcckenbeschwerden<strong>K\u00f6rperliche Ziele:\u00a0<\/strong>AROHA ist ein ausdauerbetontes Training, bei dem gro\u00dfe Muskelgruppen bei mittlerer Intensit\u00e4t \u00fcber einen Zeitraum von 40- 60 Minuten bewegt werden.<strong>AROHA <\/strong>dient der\n<ul>\n<li>St\u00e4rkung des Herz- Kreislauf- Systems<\/li>\n<li>Fettreduzierung Festigung und Kr\u00e4ftigung entscheidender Muskelgruppen<\/li>\n<li>ausgezeichneten Durchblutung und damit Sauerstoffversorgung<\/li>\n<li>Verbesserung des K\u00f6rpergef\u00fchls, der Balance und der Muskelflexibilit\u00e4t<\/li>\n<li>Optimierung des Koordinationsverm\u00f6gens<\/li>\n<li>Aufl\u00f6sung von Muskelverspannungen<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Ziele f\u00fcr Geist und Seele<br \/>\n<\/strong>AROHA ist ein sinnliches Training, das Emotionen anspricht und dem Teilnehmer gen\u00fcgend Zeit gibt, sich selbst mit allen Sinnen zu sp\u00fcren.<br \/>\nAggressionen k\u00f6nnen artikuliert und abgebaut werden.\u00a0AROHA f\u00f6rdert das Selbstbewusstsein und l\u00e4sst den Teilnehmer seine k\u00f6rperliche und geistige Kraft sp\u00fcren.\u00a0AROHA sorgt f\u00fcr Stressabbau, Gef\u00fchl von Entspannung und Mobilit\u00e4t.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Beginn des neuen 10 Stunden Kurses vom 22.01. bis einschl. 26.03.2026 von 17:30 &#8211; 18:30 UHR in der Gymnastikhalle der Grundschule Dudenhofen Seit 11.09.2014 im Angebot des TVD &#8222;AROHA\u00ae&#8220; mit der AROHA\u00ae lnstructorin &#8222;Steffi&#8220; Zertifikat &hellip; <a href=\"https:\/\/fit.family-herzog.de\/?page_id=610\">Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","template":"fullwidth.php","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-610","page","type-page","status-publish","hentry"],"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/P4czXR-9Q","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fit.family-herzog.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/610","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fit.family-herzog.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/fit.family-herzog.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fit.family-herzog.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fit.family-herzog.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=610"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/fit.family-herzog.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/610\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5394,"href":"https:\/\/fit.family-herzog.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/610\/revisions\/5394"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fit.family-herzog.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=610"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}