{"id":1815,"date":"2014-12-13T12:36:42","date_gmt":"2014-12-13T11:36:42","guid":{"rendered":"http:\/\/fit.family-herzog.de\/?page_id=1815"},"modified":"2020-04-18T07:42:35","modified_gmt":"2020-04-18T06:42:35","slug":"stundenbilder","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/fit.family-herzog.de\/?page_id=1815","title":{"rendered":"Stundenbilder"},"content":{"rendered":"<p><strong>Nachstehend\u00a0sind seit dem\u00a015.12.2014 Informationen als\u00a0Pdf Dateien abgelegt, welche von den TN zum Nachlesen gew\u00fcnscht wurden:<\/strong><br \/>\n<a href=\"http:\/\/fit.family-herzog.de\/stundenbilder\/chiro-gymnastik-2\/\" rel=\"attachment wp-att-3071\">Chiro Gymnastik<br \/>\n<\/a><strong style=\"color: #ff0000;\"><a href=\"http:\/\/fit.family-herzog.de\/stundenbilder\/pnf-gymnastik-fuer-die-fit-seite\/\" rel=\"attachment wp-att-4839\">PNF &#8211; Gymnastik f\u00fcr die fit Seite<\/a><br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p><strong style=\"color: #ff0000;\">Ferner sind Informationen aus Zeitschriften und meinen Fachb\u00fcchern zu finden, welche meiner Ansicht nach f\u00fcr die TN meiner Wirbels\u00e4ule interessant und lehrreich sind:<br \/>\n<\/strong>z.B. was sind <strong><span style=\"color: #ff0000;\">Faszien<\/span><\/strong> &#8211; sind ein den ganzen K\u00f6rper umh\u00fcllendes und verbindendes Netzwerk und Teil des Bindegewebes. Sie sind daf\u00fcr verantwortlich, dass die Einzelteile des K\u00f6rpers zu einem Ganzen zusammengef\u00fcgt werden. Faszien unterst\u00fctzen und sch\u00fctzen den K\u00f6rper und fangen bei Bewegungen harte St\u00f6\u00dfe ab. In der Trainingswissenschaft hat man die Bedeutung der Faszien erkannt: Sie wirken sich auf die Leistungsf\u00e4higkeit eines Sportlers, die Verletzungsprophylaxe und die Rehabilitation aus. Faszien umh\u00fcllen Muskeln, Knochen und Organe und bilden ein st\u00fctzendes Netz in unserem ganzen K\u00f6rper. Bei falscher oder einseitiger Belastung k\u00f6nnen sie verh\u00e4rten und an Elastizit\u00e4t verlieren.\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Bei den Faszien\u00fcbungen immer zuerst Beckenstabilisierung (Corespannung) vornehmen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nachstehend\u00a0sind seit dem\u00a015.12.2014 Informationen als\u00a0Pdf Dateien abgelegt, welche von den TN zum Nachlesen gew\u00fcnscht wurden: Chiro Gymnastik PNF &#8211; Gymnastik f\u00fcr die fit Seite Ferner sind Informationen aus Zeitschriften und meinen Fachb\u00fcchern zu finden, welche &hellip; <a href=\"https:\/\/fit.family-herzog.de\/?page_id=1815\">Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-1815","page","type-page","status-publish","hentry"],"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/P4czXR-th","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fit.family-herzog.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1815","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fit.family-herzog.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/fit.family-herzog.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fit.family-herzog.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fit.family-herzog.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1815"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/fit.family-herzog.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1815\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4841,"href":"https:\/\/fit.family-herzog.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1815\/revisions\/4841"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fit.family-herzog.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1815"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}